朝、どうしても起きれない時がありますよね。
まず、手をグーパーグーパーしてみましょう。
そして布団の中で足も、アキレス腱が少し伸びる感覚で手前にひいて、そしてスネと足の甲がまっすぐになるくらい、のばしてみましょう。
その際足の指は折り込んで、グーのようなイメージで。
これを繰り返します。
そしてやはりのびですね。
伸びは、猫や豹などの動物は必ずしますよね。
あれはいつでも獲物を追ったり敵から逃げられるように体を臨戦態勢にするためには欠かせない行動だそうです。
ストレッチは美肌にもいいという話をきいたことはありますか？
ストレッチをすると、筋肉の線維芽細胞が活性化され、コラーゲンの糖化が改善された結果、血管も若返り美肌への道が開けるとか・・・
でもね、毎日続けるのも大変なんですよ、ストレッチ。
気の向いたときはしますが・・・のびって、最高に簡単で気持ちのいいストレッチだと思いませんか？？
のびは血行もよくなりますし、前記のグーパー運動も結局は末端までの血行の改善ですよね。
目が覚めて、かつ、お肌つるぴかになれたら最高ですよね～
